|
semenjak kenal latihan beban atau gym ..sekarang habbit berubah drastis ,dr yang ga suka masak sekarang tiap hari masak ,kalo ga masak malah rasanya kurang sreg ,tiap pagi jadi rutin ke pasar buat belanja sebelum berangkat kerja, dsini apa ada yang sama ?
|
2056 kkal
|
Lemak: 38,71g | Prot: 122,15g | Karb: 305,05g.
Makan Pagi: Morin Hazelnut Spread with Cocoa, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), My Roti Roti Gandum, Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Jambu Kristal. Makan Siang: Teh Manis, Sania Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Saori Saus Lada Hitam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sania Minyak Goreng. Camilan/Lainnya: Jambu Kristal, Bakpia, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Chatime Matcha Tea Latte. lagi...
|
|
 Komentar
mantaaaaapppp...
sama kak, cuman karena saya irt ngurus anak, jadi ngejar peotein intake nya dulu, kalau ke pasar beli dada ayam 1 kg, buat 4 hari, tambah tempe tahu.. 👍👍💪💪💪
17 Jan 22 oleh anggota: Anindya Kiran
|
Mantapp mba ,kalo saya tiap hari setengah kilo lebih dada ayam ,..
17 Jan 22 oleh anggota: Gilang is back
|
mantaaaaapppp....
protein intake sehari berapa gram mas? pake whey juga?
17 Jan 22 oleh anggota: Anindya Kiran
|
Sekitar 120-140 gram ..karna saya cuma pake dada ayam aja ,untuk whey ga pakai ,buang2 duit soalnya dr ayam udah cukup
17 Jan 22 oleh anggota: Gilang is back
|
mantaaapppp.... betul mas, real food is the best..
kalau di itung2 juga lebih murah dada ayam ketimbang whey.. 👍👍👍
17 Jan 22 oleh anggota: Anindya Kiran
|
aku mas 😊 lebih hemat soalnya
17 Jan 22 oleh anggota: bundaanjalina
|
Iya selain lebih murah ,juga lebih lengkap nutrisinya dada ayam .
17 Jan 22 oleh anggota: Gilang is back
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilang is back
|