|
enakeunn
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2021:
|
1473 kkal
|
Lemak: 37,72g | Prot: 64,51g | Karb: 225,63g.
Makan Pagi: Apel, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Makan Siang: Saori Saos Tiram, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang (Loncang), Sawi Putih, Wortel, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Sambal dari Buah-buahan, Ikan Sarden Di dalam Air, Ikan Bandeng Goreng, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Putih, Kue Bolu. Camilan/Lainnya: Nextar Brownies Cookies, Lotte Choco Pie, Good Day Chococinno, Pepaya. lagi...
|
|
1981 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elmagembil26
|