|
semoga ini.. hari terakhir makan suka² dengan alasan PMS .. alaah maaaakkk bisa jadi sebanyak itu?? 🤔
|
2819 kkal
|
Lemak: 86,35g | Prot: 108,71g | Karb: 400,62g.
Makan Pagi: Bubur Ketan Hitam, Nasi Putih, Pondan Pancake Mix, Gula Pasir, Kopi. Makan Siang: Rendang, Sate Padang. Makan Malam: Jeruk, Rendang, Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Dendeng Sapi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: SuperMi Rasa Semur Ayam Pedas, Indofood Kental Manis Tiga Sapi, Gula, Kopi, Kerupuk Putih, ABC Saus Sambal , Kerupuk Makanan Ringan, Oreo Soft Cake. lagi...
|
|
 Komentar
buset mba karbonya 400 saya yg bulk aj 2800 aj 350
07 Agu 21 oleh anggota: taufikhddyt
|
hmm.. karena kemaren makan nya emang ga liat makro ama mikro kak..nasi, pancake, bolu,sate dll di happ aja..
07 Agu 21 oleh anggota: Yong4e
|
hahahah ini makanya sambil tutup mata ya kak.😂🤭 tp ngk papa skli2😂😂
08 Agu 21 oleh anggota: Suci ramadhany
|
engga kak @Sucichal.. dengan mata melek dan sadar kok itu..
08 Agu 21 oleh anggota: Yong4e
|
bisaa klo mkn yg manis dan goreng goreng aku jg hri ini 2000 lebih hehe
08 Agu 21 oleh anggota: Sofialovesweets
|
aku mau pms selalu mau ngunyah terus, lapar terus 😅
08 Agu 21 oleh anggota: Pinkychu
|
AKU JG ABIS KALAP KMRN, BERIBU2 SURPLUS HAHAHAHA:(
08 Agu 21 oleh anggota: matchaciyy
|
bener kak @Sofialovesweets .. tp yaaa tetap di nikmati aja hahaa.. dah gitu pun barusan nimbang, timbangan nya ga gerak 😅
08 Agu 21 oleh anggota: Yong4e
|
klo lapar sih engga juga kak @Pinkychu... cuma yaa itu,, pengen ngunyah mulu.. pengen yg manis2 juga.. tapi hari ini back on track lagi 😉
08 Agu 21 oleh anggota: Yong4e
|
saya jg pernah kalap banget kak @matchaciyy .. tp kek nya minggu lalu.. ampe 3000 kalori .. lebih mungkin.. ntah lah apa yg merasuki waktu itu hahaha maka nya setelah itu balik mode diet biar kalori mingguan ga over juga.. 🤭 yg minggu kemaren kalori harian nya di 2100an.. lewat 200kalori dr tdee.. syukur nya bb ga naik tp meteran nambah 😅
08 Agu 21 oleh anggota: Yong4e
|
@Yong4ae aku baru sabtu kmrn makan kyk orang kerasukan, alhasil naik 0,6kg🙃
09 Agu 21 oleh anggota: matchaciyy
|
saya, minggu ini.. kalap nya senin ama selasa kak @matchaciyy.. tapi saya ga input semua di hari itu.. akhir nya jadi strategi baru 🤭 kelebihan kalori senin selasa, saya bagi² dari rabu sampe minggu.. alhamdulillah 3 hari ini kalori harian cuma sampe 1900an paling mentok.. kalori real nya.. 1900-210.. 🤭
cobain deh kak.. *klo di input semua di hari yg sama, hari berikut nya kita merasa "gpp deh,, kemaren dah berlalu,, hari ini kembali 0.." tp klo dah ad yg di input, kita kek kasih tau tubuh sendiri buat tanggung jawab 🤭 jadi auto nahan karena kek makan banyak di hari ini
13 Agu 21 oleh anggota: Yong4e
|
itu pun,, saya minum whey 2x sehari kak @matchaciyy sedari kemaren.. 🤭 300 kalori untuk whey.. tp yaa masalah saya di gula sekarang.. whey nya high sugar 🙈 karena balik ke Lmen daily
13 Agu 21 oleh anggota: Yong4e
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yong4e
|