kykny mending pertahanin deh tp olahraganya kencengin atau naikin tp olahraga kenceng klu kecil lagi ga gtu rekomen
17 Mei 21 oleh anggota: Aisy thealice
|
tb ku 150,sekarang bb 45,3.Udah pas sih kayaknya 45 kg buat kita2 yg mungil😁.Tinggal dilatih aja ototnya biar ga turum massa ototnya.
17 Mei 21 oleh anggota: Tianti Ledy
|
Gitu ya kak ,jadi nggk usah di naikin nggk usah di turunin tapi di tingkatin olahraga nya
18 Mei 21 oleh anggota: shela522
|
Gitu ya kak ,jadi nggk usah di naikin nggk usah di turunin tapi di tingkatin olahraga nya
18 Mei 21 oleh anggota: shela522
|
aku tb 148 bb 45 suka dikatain gendut kak🥺pngen kek bb 40😊
18 Mei 21 oleh anggota: nabilasofi
|
Hah masak sih 😭 kok malah kebalikanya ya
18 Mei 21 oleh anggota: shela522
|
Hah masak sih 😭 kok malah kebalikanya ya
18 Mei 21 oleh anggota: shela522
|
aku 149, pernah turun sampe 47kg tp masih dibilang ga jauh beda dari sebelumnya 😌
18 Mei 21 oleh anggota: Amalia Rahmi
|
tergantung tingginya sii, tinggiku 165 bb 43 aja kurus banget:') jadi ga pd pengen naikin bb 50 keatas.
18 Mei 21 oleh anggota: Dindaerp_
|
sama aku juga 148 bb 45 dibilang kekurusan,suruh naikin lagi jd 48.Bingungg bgttt aku masi ngerasa gendut pdhll
18 Mei 21 oleh anggota: zahratul1920
|
tb ku 150 pas, dan bb ku sktar 42 43 an, ak sndiri ga ada goals utk turun bb ato naikin bb sih, tpi ak ad goals utk turunin bodyfat percentage, kalori nya maintenance aja, olahraga nya ditambah pelan2, ak fokus otot juga, tpi sesekali selipin hiit
18 Mei 21 oleh anggota: yakinikuuu
|
Amalia Rahmi kok bisa ya kak , jadi ni orang2 pada bilang aku kekurusan kayak habis sakit gendutin lagi dikit gitu, jadi tetap ke 43 aja ya kak aku
18 Mei 21 oleh anggota: shela522
|
18 Mei 21 oleh anggota: shela522
|
tb ku 150 ka tavi bb ku sekarang udah 51 target mau di 45 tapi orang orang udah bilang kekurusan jadi udah aja sampe di 51 tambah olahraga aja
18 Mei 21 oleh anggota: hasbi solahuddin
|
aku cek di aplikasi BMI kalkulator kalo tb148 idealnya berat 45-47kg tapi kalo kamu msh remaja masa pertumbuhan memang sebaiknya dijadiin yg maks (47) supaya pertumbuhannya ga terhambat. tapi yg masuk adl makanan2 sehat 80%, funfoodnya 20% aja... ini hny saran dr bukan pakar. jd belum tentu saya bnr yah.
18 Mei 21 oleh anggota: Rina0K
|
kalau boleh berpendapat,mending bb tinggiinnya bukan dengan lemak sepenuhnya(makanan) tapi campur juga dengan massa otot(dengan olahraga)
18 Mei 21 oleh anggota: ash13th
|
Aku tinggi 150 berat badan 44 kata orang-orang kekurusan, padahal ku ngerasanya masih gendut :")
18 Mei 21 oleh anggota: Yera45
|
tb sm bb nya samaa sist kita😭☝🏻
18 Mei 21 oleh anggota: dewii yafi
|
hasbi solahuddin wah selamat ya kak
19 Mei 21 oleh anggota: shela522
|
hasbi solahuddin wah selamat ya kak
19 Mei 21 oleh anggota: shela522
|