|
lagi dapet hehe bisa lunch deh just 210kkal aja
|
1194 kkal
|
Lemak: 29,28g | Prot: 39,47g | Karb: 201,92g.
Makan Pagi: Captain Oats Instant Oatmeal, Bananas, Indomilk Low Fat Hi Calcium, SuperIndo Kurma. Makan Siang: Cooked Mushrooms, Boiled Potato, Cabbage, Scallions or Spring Onions, Carrots, Boiled Egg. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Saori Saus Tiram, Scallions or Spring Onions , Cabbage , Carrots , Cooked Mushrooms. Camilan/Lainnya: Kopi Luwak White Coffee Caramel, Fitbar Fitbar Choco Delight, SuperIndo Kurma . lagi...
|
|
2326 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, HIIT - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elmagembil26
|