|
|
1815 kkal
|
Lemak: 56,62g | Prot: 54,22g | Karb: 270,05g.
Makan Pagi: Kolak, Chicken Nugget, Dancow Susu, Kentang Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Singkong Rebus. Makan Malam: Pepes Tahu, Tumis Kangkung, Telur Rebus, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Camilan/Lainnya: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Makaroni, Jambu Kristal, Serena Klik Crackers, Bakpia, Tugu Jogja Bakpia Kukus Keju. lagi...
|
|
2106 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Istirahat - 19 jam dan 5 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilang is back
|