Jurnal zileyzl, 06 Feb 21

😍 

@purnama : 🥰 

body fat brp persen ka 

oh my god 

olahraganya apa?🤧 

suka bgt liat abs org di fs😍 

Wo nya apa kak? 

@nina.sania23 : chloe ting kak 

@Dinlestari : chloe ting kak  

@nisaash @Pecinta Indomie : makasih kk 🥰 

@Heeehella : aku dr kmrn lupa hitung kak. Jd ngga tau. Maaf kk  

ini workout aku ya,,. 5 menit skipping... Non stop, kurleb 500-800 lompatan. 5 menit pemanasan, 2 video cardio chloe ting yang durasi masing" 10 menit . (Cardio/HIIT Cardio) 1 vidio chloe ting yg shredded abs durasi 30 menit. 1 video chloe ting yg lower abs durasi 10 menit 1 vidio caroline girvan yang arm workout 10-20 menit ( pake dumbbells 2 biji masing" 5 kilo & dumbbells 2 biji masing" 3 kilo) Push up 5 menit 3 set, bagi" lah sesanggup mana. Plank 5 menit 3 set bagi" la bbrp menit skali istrhat. Selesai.