Jurnal saskia aulia rahman, 20 Jan 21

Tapi kalo Sodiumnya masih dalam batasan ya engga bakal naik juga + masih defisit kalori wkwkwk😂😂 , btw lebih nikmat klo di tambah nasi😭😂😂 

Iya sih tapi kan itu aku tulis yg naik massa air bukan lemak bebb😁,aku tetep defisit ko tapi klo abis makan indomie BB lgsg naik kebesokannya,tapi klo aku makan oatmeal/makanan lain selain mie instan gitu pas malem malem,bsk paginya BB GK naik  

ga akan naik klo msh dlm batas sodium harian dan kalori harian. yg salah itu kalo makan mie pake nasi ( Karbo smua ) yg bikin naik klo makannya pas kalori km udh pas eh malah km makan dan akhirnya surplus. 

Gini lho mksdnya,misalnya aku makan Indomie malam hari,sebelum makan Indomie BB aku 40 setelah makan Indomie otomatis BB naik karena kita habis makan,maka naiklah bb aku menjadi 42,keesokan pagi bangun tidur sehabis bab dan bak BB aku turun tapi cmn ke 41. Tapi bedanya klo malam hari aku makan oat meal,misalnya sebelum makan oat BB aku 40 setelah makan oat BB aku JD 42 keesokan pagi bangun tidur sehabis bab dan bak BB aku langsung turun ke 40 bahkan pernah beberapa kali malah JD turun ke 39.5 begitu mksd aku hehehe 

klo mie gelas gapapa kan ya. wkwkkwkwkwk aku klo kangen makan mie instan cukup makan mie gelas 🥺🥺 

tp kebutuhan protein dan seratnya mncukupi gak? soalnya indomie tinggi kalori,jdi biasanya saya sulit milih makanan yg protein dan seratnya cukup 

Diet santuy aja, klo pengen makan mie tinggal makan skali2 ga pa2, jgn trlalu ketat krn diet utk slamanya. Hehehe 

Kholiz aku klo masak indomie,Indomie+telur/udang/fish roll+sayuran(kol,toge,sawi,wortel) sayurannya 100-150 gram 

@Luciana Andria emang aku GK diet ketat ko ka,malah makan mie seminggu sekali-2kali,GK pernah nahan nahan untuk makan Indomie,terkecuali klo EMG akunya LG menetapkan untuk clean food selama beberapa hari tuh baru aku membatasi suatu makanan 

Good dek jgn diet ketat, amit2 klo kita knp2 berabe kek cerita di fs dlu sini.. 2 org mninggal gegara diet takut makan nasi, takut makan jagung, karbo smua takut.. ujung2nya kena org tubuh dlmnya, kena ke lambung.. lahh ya meninggal jdinya.. makan ini itu takut malah nyiksa dan mninggal. Serem kannnn 

Semenjak ningkatin aktivitas jadi ga takut makan banyak, selama kalori mingguan masih aman2 aja. Ketimbang makan dibawah BMR terus ngomong “duh segini aja dah kenyang” tapi sebenernya nurutin ego biar cepet kurus dengan cara nge rusak organ dalam secara perlahan. Mending diet yg santuy2 aja tapi masih tau batasan. Menurutku diet bikin kita semakin memperbaiki hubungan dengan makanan biar dikit2 ga takut makan ina inu, belajar apa itu nutrisi dll. Logika nya dulu sebelum memutuskan diet ga takut makan apa aja, kok semenjak diet jadi penakut gini. Padahal diet defkal menurut aku uda tergolong santuy banget, kalo bisa makan banyak ngapain makan dikit ampe dibawah BMR. 

aku kalo makan selalu di 500 padhal kebutuhan aku 1200 tapi aku udh ngerasa kenyaaang bgttt, jd gimana dong?