|
Hampir 2 mingguan makan ga hitung, ga mikir jumlah makronya, tapi tetep olahraga, khawatirku makan bawah BMR, tp jadinya makan yg lebih banyak minyaknya. Tidur ga nyenyak padahal ngantuk, Ga ada nafsu makan dan kurang semangat jg. Kemarin makan nasi padang sebungkus gede langsung tenggorokannya sakit, malamnya demam dan masih lemes sampai skrg. Hari ini mau benerin makananku dulu, ga boleh begini trus. Mungkin karena cuek sm badan, badannya jd ngambek 😔 maafin ya diriku, hr ini kita kembali ke jalan yg benar karena mulut sumber kesehatan dan kesakitan. Please semangatin aku guys 🥺
Lihat Kalender Diet, 28 November 2020:
|
1749 kkal
|
Lemak: 69,21g | Prot: 125,26g | Karb: 190,66g.
Makan Pagi: Lemon. Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Papaya, Date, Tempeh , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cucumber, Broccoli , Indomaret Pisang Ambon, Indonesian Steamed Tofu. Makan Malam: Sticky Rice, Avocado, Indomilk Susu Full Cream, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cucumber, Broccoli , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Indomaret Pisang Ambon, Chinese Water Spinach. Camilan/Lainnya: Date, Tempeh. lagi...
|
|