|
salam sehat, g terasa 1 thn ikut fs bnyk merubah pola hidup dr yg mkn nasi 3x kdg lebih 😁, skrg rubah buah, sayur, nasi 1x, pernah sulit bab, bb yoyo jg skrg normal. intiny hrs konsisten, jg OR sesuai kemampuan smg semua murah rejeki enteng jodoh 💪💪👌
Lihat Kalender Diet, 14 November 2020:
|
2216 kkal
|
Lemak: 65,60g | Prot: 67,94g | Karb: 366,43g.
Makan Pagi: Alpukat, Mangga, Rujak Buah. Makan Siang: Kurma, Tahu Tek. Makan Malam: Kerupuk Udang, Telur Dadar, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kurma, Mangga, Madu Nusantara Madu. lagi...
|
|
 Komentar
hai mas, nanya dong .. ngatasin BB yoyo gimana ya?
14 Nov 20 oleh anggota: Enayuliza93
|
halo mba saya masih pemula dan baru buka aplikasinya. mohon info ny
14 Nov 20 oleh anggota: lianSu
|
@ennayuliza harus sabar dan dinikmati 😁krn tergantung metabolisme tubuh kita, tubuh kita pintar klo turun cepat dia akan melakukan proteksi utk bertahan. Sy pernah gitu kdg 3 mg yoyo, yg penting asupan tetap sehat dan bergizi jg or nanti akan turun kembali 💪💪💪
14 Nov 20 oleh anggota: fajarap
|
@lianzu selamat bergabung dan mulai merubah pola hidup sehat 💪👍. Sy dulu pertama ikut fs mencoba stop gorengan, tepung"an jg gula pasir. Berusaha makan di bawah tdee diatas bmr makan yg sehat spt buah dan sayur
14 Nov 20 oleh anggota: fajarap
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|