Jurnal farrachfresty, 31 Okt 20

Hidup bukan untuk makan, tapi makan untuk hidup. Makan sewajarnya. Makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang. Makan bukan cuma asal makan, tapi semua yg baik2 untuk tubuhku. Viar bisa sampai nenek nanti masih tetap sehat dan bugar. Bukan hanya tampil indah saat ini tapi seterusnya hingga nanti. Makan funfood sesekali it's ok, tapi ingat kata bang roma kalo semua yg enak2 dilarang? Karena g baik buat diri kita. Bosen capek wajar, tapi daripada kerepotan saat tua, lebih baik repotnya sekarang!!! Semangat!!! 

Bagus sekali kata katanya Kak Okbel 

SO SWEET!!😭 SIYAPP! I'LL DO MY BEST!!🔥 

cek lagi diet nya itu mengatur pola makan atau malah membatasi makan ( biasa nya begitu ) kedua balikin niat awal nya apa, diet itu kan mengatur pola makan, coba sesuaikan sama lingkungan dan habit kita aja diet nya, jangan maksain apa yg ga biasa kita makan, kecuali emang mau jadi atlet beda ya.. harus nya si klo diet nya sesuaiin sama pola hidup, pola kerja, dan lingkungan kita ga akan jenuh kok, 😂  

mantappp 

sama banget kakk 😭 

diet itu pola makan yg hrs qt jalani seumur hidup. sy jarang makan menu khusus utk diet. jd tetap makan menu yg saya suka, tp porsinya dikurangi. jd gak berasa diet. 

Sama bgt sis😭 aku jg lg masa dimana jenuh akhirnya back to habit krn emang dr lingkungan jg bukan lingkungan pemakan sehat gtu jd kebawa lg deh😣 

ini sudah turun brp kilo mba ? dn berapa lama proses penurunanny ? ini dietny defisit kalori atw diet karbo ? maksh mba 🙏 

Saya pertama kali jalanin diet..bb awal 57 saat kenyang..pagi hari saat perut kosong 56 sekian..sudah 1 bulan no nasi dan umbi2 an hanya makan sayur telur ikan dada ayam buah turun di 51,1kg..makan cuma 2x sehari..jam 12-7..masalahnya sudah 4 hari stuck di 51,1...ada solusi gak..makasi sebelumnya 

cari goals baru 

Makasih wejangannyaa kakak kakak sekaliannn❤ 

@sara ayuk semnagat back on track. Jangan sampe menyesal di akhir😭 ayuk semangat lagii🔥 emg dasar nyemangatin org paling mudah😭 padahal diri sendiri masih ogah ogahan 

@lulu turunya sekitar 16kg. Trs nurunin bb ini setahun. Trs pake defisit kalori dan olahraga 

TB berapa kak 

TB berapa kak 

@amita kalau menurut kakak asupannya udh baik, olahraganya coba di variasikan lagi kak. Atau di tingkatkan levelnya ke yg lebih advance/challenging. Tapi ttp perhatikan teknik, kekuatan, dan keselamatan yaa. Jgn dipaksa bgt takut cidera. Hati hati dan semangat! 

TB 147cm 

BB brp skrang ? 

OMG , 16 kilo setahun y ,gmn aq y mba aq pengen turunin 30 kilo itu gmn cara cepetny y 😭