Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2020
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2349 kkal
|
Lemak: 72,68g | Prot: 148,14g | Karb: 269,77g.
Makan Pagi: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Fiber One Soft Baked Bars Birthday Cake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Makan Siang: John Soules Foods Honey Garlic Sriracha, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Marketside Premium Romaine Salad. Makan Malam: Ben & Jerry's Caramel Chocolate Cheesecake, Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2400 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Duduk - 4 jam, Memasak - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|