|
Akhirnya niatin diri untuk olahraga .
Dan hari ini baru pertama kalinya .
Ada kok habis olahraga badan aku rasanya mual dan kaya lemas , pada sakit juga lagi😭 , padahal aku olahraga cuma 15 menitan.
Ada yang pernah ngalamin kaya aku ga?
Apa aku tetap lanjutin olahraga atau gimana ya? Yg ada saran tolong kasih aku saran dong.
|
610 kkal
|
Lemak: 15,91g | Prot: 22,67g | Karb: 98,29g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: Singkong Goreng, Ubi Goreng. Camilan/Lainnya: Salak, Rengginang. lagi...
|
|
 Komentar
aku juga awal olahraga mau pingsan padahal baru beberapa menit, tpi itu wajar namanya juga badan pasti kaget kan langsung stress tapi gapapa lanjut aja klo bisa mulainya dari yg pelan pelan dulu nanti lama lama badan bakalan menyesuaikan, semangat kakak!
13 Okt 20 oleh anggota: lesaapril95
|
awal2 kyk gitu k. aku malah tiap hari nonstop. tidur pun ga bisa ngilangin sakit nya. akhirnya aku pijet. lumayan ngaruh ngilangin sakit. dan bisa lanjut wo lg
13 Okt 20 oleh anggota: myemedina
|
ya memang itu yang di cari.. kalo badan gak sakit artinya gk ada proses penguncian badan yang benar, ototnya gak ada yang robek. jgn di urut yah, harus makan protein aja. ototnya sudah robek dengan benar karna olahraga makin robek gak jelas nnti di urut2
13 Okt 20 oleh anggota: amelirwan
|
kl udah lama gak olahraga emang begitu, supaya bisa adaptasi lakukan bertahap, jangan langsung diforsir tubuh akan berontak. lakukan pemasan yg cukup sebelum olahraga dan jangan berhenti next day kl tubuh sakit cukup kurangi saja gerakan. tapi konsisten olahraga tiap hari. lama kelamaan gak sakit kok
13 Okt 20 oleh anggota: yuyun qomariyah
|
@lesaapril95: hehe mksh smngatny😊 kmu jg smngt💪🏻
@myemedina: ya, td pas bru olhrga skit dan mual tp skrg udh lbh baik😁
@amelirwan: ya mksh bnyk atas seanny. Mklum ga biasa olhrga
@yuyun qomariyah: skrg udh ga skit . Smga aku tetap konsisten olhrgany . Mksh sranny🙏🏻
13 Okt 20 oleh anggota: FebryanaBartoso
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FebryanaBartoso
|