|
Selamat makan malam
|
1098 kkal
|
Lemak: 51,20g | Prot: 41,48g | Karb: 126,54g.
Makan Pagi: Madu, Keju Cheddar, Roti Gandum Panggang 100%, Roti Gandum Panggang 100%. Makan Siang: Udang Kukus atau Rebus, Nasi Merah, Tumis Kangkung, Tahu Kukus. Makan Malam: Mayones, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Jagung Rebus, Selada Daun Hijau, Perkedel Kentang, Perkedel Kentang, Wortel Dimasak, Brokoli, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Regal Marie. lagi...
|
|
1680 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan naj.dietdiary
|