|
ouww makan mlam yg nikmat sekali dan mengenyangkan. Dan kalorinya hanya 345 (2 kebab)....ouwwww nyam nyammm... finally i like diet hihihi :p
Lihat Kalender Diet, 29 September 2020:
|
1364 kkal
|
Lemak: 50,99g | Prot: 83,99g | Karb: 131,17g.
Makan Pagi: Udang Rebon, Sambal Goreng, Opak, Sayur Lodeh, Kulit Melinjo, Nasi hainam. Makan Siang: B.J. Bawang Merah Goreng, Udang Rebon, Keripik Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Tomat. Makan Malam: Gula Merah, Kebab roti tawar telor keju, Kebab roti tawar. Camilan/Lainnya: Oatbits Biskuit Oat, Tora Bika Cappuccino, Beng-Beng Beng Beng Drink. lagi...
|
|
 Komentar
itu bikin sendiri atau kebab mini froozen kak
29 Sep 20 oleh anggota: jeje.dara
|
29 Sep 20 oleh anggota: astymeiga
|
29 Sep 20 oleh anggota: Fakedaa_
|
Kebetulan itu bukan frozen say, tapi roti tawar hehehe..
Cara buatnya gampang banget kok.
1. Roti tawar dibuat gepeng (menggunakan Botol/gelas ato rolling klo punya)
2. Utk isiannya bebas aza, kalau yg digambar itu saya isi daging ayam bakar (60gr), keju diparut(23gr), kweepie roasted (1/2 sdt)
*Tapi takaran ini utk 4porsi yaa, sebaiknya disesuaikan, begitu juga utk isinya bebas saja. Kebetulan kalo saya kmaren ad ayam bakar, makanya drpd makan nasi, saya makan kebab ini, pas diperut.
3. Panaskan teflon anti lengket, taro deh roti tawar yg ud di gulung kayak kebab gitu keatas teflon diamkan sampai agak gosong2 spt gbr.
*Utk yg teflonnya ga anti lengket bisa olesi az minyak/margarine pake kuas ya,tipissss aza
Oya kbetulan saya ga pake sayur,karena belom belanja. Biasanya saya parutin wortel n buncis.
29 Sep 20 oleh anggota: Dheanaboni
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dheanaboni
|