|
menu diet yg bikin kenyang tapi gk banyak kalori yg masuk. Serat, protein, karbo semua ada.
Lihat Kalender Diet, 10 September 2020:
|
709 kkal
|
Lemak: 28,91g | Prot: 25,76g | Karb: 87,21g.
Makan Pagi: Mie shirataki slice beef. Makan Siang: Mie shirataki slice beef, Chitato Chitato Sapi Panggang, Kin Bulgarian Style Yogurt Strawberry. Makan Malam: Pisang, Mayones, Biokul Yogurt Plain, Apel Fuji, Semangka. lagi...
|
|
2307 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
10 Sep 20 oleh anggota: fus09
|
10 Sep 20 oleh anggota: Dianakoni21
|
10 Sep 20 oleh anggota: Abiiil
|
11 Sep 20 oleh anggota: Halizalizw
|
11 Sep 20 oleh anggota: azizahicha
|
11 Sep 20 oleh anggota: letslive.healthy
|
11 Sep 20 oleh anggota: khsnktm06
|
Bahan
2 siung bawang putih
100gr sawi putih
100gr slice beef (lemak)
2 butir telor
1sdt olive oil / minyak sayur
3 keping mie shirataki kering
2 sdt kaldu jamur
1/2 sdt saus tiram
cara
1. Rebus mis shirataki sisihkan
2. Panaskan minyak dan tumis bawang putih hingga harum
3. Masukkan daging slice masak hingga berubah warna
4. Masukkan sawi putih tumis hingga layu
5. Masukkan telur yg sudah d kocok dan orak arik
6. Tambahkan kaldu jamur dan saus tiram
7. Masukkan mie shirataki. Campur rata
untuk 3 porsi
11 Sep 20 oleh anggota: lita174wn
|
11 Sep 20 oleh anggota: Aralife8
|
11 Sep 20 oleh anggota: purnamarahayu28
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lita174wn
|