|
1 bulan sudah aku pakai app FS 😄 seneng banget ngejalaninnya. Biasanya pake diet mayo (biar cpt turun) tapi ini aku jalanin tanpa beban 😆 seseru itu ternyata.. Semangat untuk kalian yang masih berusaha.. 💪 aku masih harus menuju 6kg lg 😂
Lihat Kalender Diet, 05 September 2020:
|
975 kkal
|
Lemak: 30,34g | Prot: 59,46g | Karb: 115,19g.
Makan Pagi: Sate Ayam, Nasi Liwet. Makan Siang: Yellowfit Diet Fried Chicken, Tropicana Slim Strawberry Jam, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Camilan/Lainnya: Regal Marie. lagi...
|
|
 Komentar
05 Sep 20 oleh anggota: vickydebora
|
kak cara biar gk buncit gimana ya? kakak TB brapa?
05 Sep 20 oleh anggota: Yunbiya
|
05 Sep 20 oleh anggota: cerllyn
|
05 Sep 20 oleh anggota: najwaaaaa
|
Hallo semua.. TB ku 162.. 😁 aku DefKal dan lebih banyak makan serat.. Karena semenjak diet kalori ini, susah BAB 😅 jadi setiap harinya aku ada sisipin makanan berserat.. Untuk olahraga, aku lebih utamain cardio.. skrng2 sih lg coba hit cardio 😂 kalau malam sebelum tidur, kadang2 suka sit up di kasur, atau gerakan2 yg gampang dilakuin di kasur.. 😄 inti nya konsisten untuk makan dan niat untuk “sedikit” berolahraga (setidaknya ada olahraganya) 😆 begitulahhh... 🙏
05 Sep 20 oleh anggota: wnnysmn
|
bb stuck slm seminggu cara nurunin na gmn??
05 Sep 20 oleh anggota: diyah sari
|
TB q 162 tp BB 74 pingin d bawah 70 tp baru diet seminggu n lagi stuck,, car nurunin na gmn?? huhuhuhu
05 Sep 20 oleh anggota: diyah sari
|
Hai kak.. aku pernah ngestuck juga di minggu ke 2 atau ke 3.. aku lupa 😂 nah pas itu aku lagi dtg bulan.. aku gak tau sih ngaruh di sana atau engga.. tp aku mikir positif aja, minggu dpn mungkin bakal turun.. nah kalau gak turun, coba di kulik lagi asupannya.. coba lebih bnyk minum air, makan buah, makan makanan berserat.. kalau aku itu kak 😄 jangan patah semangat 💪 kalau badan stuck, mungkin lagi “lelah” badannya 😆 jadi kasih waktu aja dulu tapi tetep DefKal 🙆🏻♀️
05 Sep 20 oleh anggota: wnnysmn
|
05 Sep 20 oleh anggota: cerllyn
|
05 Sep 20 oleh anggota: Rheciaz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wnnysmn
|