Jurnal renitafau, 03 Sep 20

Keren kak. Tetap semangat yaa 

wah salam sehat kak. mantap. sama kita. saya dulu 100kg skrng udh 76kg dan masih tetap progam diet hidup sehat. 

Saya juga 6 bulan lalu 100kg sekarang jalan 85 masih semangat  

kereeen 😍😍😍 tetap semangat.. 

ka gimna cara nya jlni diet ni.. sya baru msuk.. n blom bisa paham 

kereennn 

semangat terusss 

Kk gmna cara nya sih biar tiap hari itu ada cpaian berkurang nya BB kita,,,,mhon info nya sya baru gabung di sni 

kalo stuck solusi nya apa ya??? mohon pencerahannya 

@suryant aku progress enggak tiap hari kak, kalau untuk timbangan BB itu 1 minggu sekali, kalau untuk lingkar² tubuh aku sebulan sekali aja. Kalau tiap hari itu fluktuatif pasti. Kalau bisa si liat progressny 1/2 minggu sekali. @dijez kalau misalnya BB stuck aku coba ukur lingkar tubuh juga kak, biasanya si kalau aku lingkar tubuh berkurang 1-2 cm jadi ya enggak masalah kalau BB nya stuck gitu. Atau kalau cari² bisa pakai break diet 1/2 minggu, biasanya nnti dia turun lg BB ny 

@momz aziz caranya cri diet yg fleksibel kak, yg enggk buat tersiksa, dan pahami dlu kalau diet itu enggak makan, tapi makan dengan kebutuhan yg tercukupi. Aku juga kadang masih suka nakal kok makan lebih, tapi yaa enggak apa apa dinikmati aja, nanti tinggal back on track. Gitu aja si kalau aku. Kalau misalnya susah buat olahraga mulai dulu olahraga yg 10menit jangan langsung 1jam kalau aku dlu gitu. Nnti lama lama jadi terbiasa. Terus jangan pernah bandingin hasil kita sama orang lain. 

@Nia wibowo waaaah🥰 semangatt buat kitaa. @Pandu wiratama waaaah iya ya kak, harus bisa jadi kebiasaan. Semangat semangaat🥰 

tinggi brp kak? 

keren kaaa 

Masya Allah, keren kk 

Masya Allah kerenn bangett ka😙 

Terimakasih pencerahannya.. Salam semangat... 

keren bgt🥰 

@diffa aku tinggi 163cm kak 

brp bulan itu mbak