19 Jul 20 oleh anggota: Midah Sundari
|
cari celana kayak gitu dimana ya??
19 Jul 20 oleh anggota: 4diiN@d
|
untuk olahraganya, apakah ada angkat beban kak?
19 Jul 20 oleh anggota: Novilim
|
19 Jul 20 oleh anggota: khanayya
|
TB: 150 Bb: 43,5
Celana beli di Nike
Olahraga beban dan cardio lari dan senam
19 Jul 20 oleh anggota: imey_code2
|
19 Jul 20 oleh anggota: rizhitu
|
kak olahraga bebannya ikut dr youtube gitu atau gimana?
19 Jul 20 oleh anggota: 1can!
|
@1can. Gak ikut YouTube. Dulu ikut PT .. sekarang sendiri. Kakak bisa aja ikutan YouTube..tapi ingat tujuan otot mana yang disakiti harus bener2 paham.
20 Jul 20 oleh anggota: imey_code2
|
ka paling banyak membakar kalori itu olah raga ap ka???
20 Jul 20 oleh anggota: jikrona
|
olahraga buat ngecilin paha ama lengan apa ya kak??
20 Jul 20 oleh anggota: najwaaaaa
|
kak klw olahraga untuk perut apa yah...?
20 Jul 20 oleh anggota: vhiana syamsuddin
|
tb 150 BB 43.5.. aq TB 149 BB 51 wkwkkw ga ada akhlak..
20 Jul 20 oleh anggota: Mariachand
|
20 Jul 20 oleh anggota: Aot7
|
@jicrona paling cepat bakar kalori itu cardio lari sprint. Artinya lari sekencang2nya.
Imey biasa lari di treadmil pagi ato sore dengan kecepatan diatas 15. Lari selama 1 detik dan jalan 1 detik. Lakukan berulang. Perlu diingat...tangan tidak boleh pegangan ato bawa hp. Fokus saat kalian berlari
20 Jul 20 oleh anggota: imey_code2
|
@najwa.. kecilan lengan bisa dg main beban..boxing..yoga..berenang
20 Jul 20 oleh anggota: imey_code2
|
@viana..plank, hanging, crunches, sit up.
20 Jul 20 oleh anggota: imey_code2
|