|
Puasa cma bisa turun 1kg, tpi sebelum itu sudah trun 12kg sih slama 5bln. Sekarang lbh santuy aja buat nurunin BB. yg penting happy 😄. Target 4,7 kg lagi 😆
|
1225 kkal
|
Lemak: 54,29g | Prot: 86,72g | Karb: 106,98g.
Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kubis Hijau Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Sarden Di dalam Air, Tempe Rebus. Camilan/Lainnya: Mayora Astor, Kurma, Chia Seed, Semangka, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|