06 Mei 20 oleh anggota: lazaufayarda
|
06 Mei 20 oleh anggota: vivivm11
|
06 Mei 20 oleh anggota: lailanhf
|
@lazaufayarda ini udah jalan 5 bulan kak😅
06 Mei 20 oleh anggota: renitafau
|
06 Mei 20 oleh anggota: devizaskia1408
|
makan apa aja kaak clean food ngga
06 Mei 20 oleh anggota: syarahh
|
06 Mei 20 oleh anggota: na.nara
|
bagi tips konsumsin berapa kalori setiap hari kak?
terus pake olahraga juga apa ngga kak?
06 Mei 20 oleh anggota: afifahnurazizah
|
waw keren ka bagi tips ka
06 Mei 20 oleh anggota: amandapegynovelia95
|
06 Mei 20 oleh anggota: sseehhaatt
|
06 Mei 20 oleh anggota: myhilmah
|
06 Mei 20 oleh anggota: ameliahp
|
06 Mei 20 oleh anggota: indahajja
|
06 Mei 20 oleh anggota: babybreath
|
Progress tiap minggu nya bagus Kak 👍👍👍
Konsisten turun BBnya.
06 Mei 20 oleh anggota: dhiana_distia
|
Terimakasih semuanya 😄
Sebenernya kalau ditanya tips, nggak ada tips khusus, sama aja kaya temen² yang lain pakai prinsip defkal + olahraga. Saya jg enggak clean food banget kok yang penting nutrisi terpenuhi. Makan antara 1200-1400 kal (jarang ke input full di fs), olahraga juga 15-60 menit, kalau lagi males paling 15 menit yang penting setiap hari harus olahraga. Karna saya dari obes jadi turunnya lumayan cepet. Kenali aja tubuh kita gimana, terus evaluasi setiap minggunya.
06 Mei 20 oleh anggota: renitafau
|
07 Mei 20 oleh anggota: diet1234*
|
Wah kaka down to earth bgt,semangat ya 💕
07 Mei 20 oleh anggota: diandi24
|
Kerennn..
Semoga aku bisa semangat kayak kakak. 😉
07 Mei 20 oleh anggota: diahnovi96
|
aku dari 105 ke 87 sekarang tapi diet ngga sehat gampang capek malah lemes lemesan makan ngga itung itungan..
sekarang baru ngerti kalo semuanya harus seimbang itung kalori ini itu dah alhamdulillah walaupun awalnya berat ngantur ini itu bingung masak ini itu makan apa yaa cemilan apa ya alhamdulillah nanti juga pasti jadi kebiasaan yang penting untuk diriku konsisten aja dulu 🥳
08 Mei 20 oleh anggota: sari tri utami
|