10 Apr 20 oleh anggota: elsa888yuma
|
Tipsnya pas hamil hanya perlu makan cukup, gizi seimbang biar naik BB nya ga kayak aku kak. udah lahiran pun ttp atur pola makan, krn kalo kebablasan bisa jadi kayak fotoku yg kiri kak wkwkkw
10 Apr 20 oleh anggota: momofthree33
|
Keren banget si mbak, sehari brp kalori mbak?
10 Apr 20 oleh anggota: Oktafa
|
10 Apr 20 oleh anggota: dianalestrai
|
Bmr ku 1300 aku makan di 1300-1700 ga mesti mba yg penting kalori mingguan ttp defisit. tdee ku 1800an
10 Apr 20 oleh anggota: momofthree33
|
10 Apr 20 oleh anggota: maldiobachtiar
|
klo susah bab itu normal gk??
10 Apr 20 oleh anggota: kimrifa
|
Kimrifa : ya engga, dulu awal2 diet pernah ngalami susah bab krn terlalu fokus kejar protein dan serat taunya kekurangan karbo. Coba cek lagi makannya mba
10 Apr 20 oleh anggota: momofthree33
|
Bmr tuh liat dmn sih? Tdee juga liat dmn yaa? Aku baru banget pake app inii.. helpp
10 Apr 20 oleh anggota: rachmipawpao
|
Rachmi : di google bisa mba
11 Apr 20 oleh anggota: momofthree33
|
11 Apr 20 oleh anggota: Monamonce
|
aktifitas shari2 full olahraga tdk
11 Apr 20 oleh anggota: diananofotha
|
olahraga tiap hari mb,
Ubah lifestyle udah setahunan
11 Apr 20 oleh anggota: momofthree33
|
11 Apr 20 oleh anggota: diananofotha
|
11 Apr 20 oleh anggota: Nicka_Chan
|
itu TB&BB ny brp kak yg dikanan??
11 Apr 20 oleh anggota: catherineciputri
|
TB&BB brk ka yg foto kanan?😊
11 Apr 20 oleh anggota: catherineciputri
|
Elly: tdee 1500 bmr 1200? Gitukah maksudnya?
Coba koreksi lagi makannya mba siapa tau ada kalori tersembunyi kayak minyak atau gula yg ga diitung
11 Apr 20 oleh anggota: momofthree33
|
Catherine: 162cm 57kg mba
11 Apr 20 oleh anggota: momofthree33
|
Beda 1 cm mba q 161 BB 45 🤭🤭
11 Apr 20 oleh anggota: diananofotha
|