|
Sedikit cerita + minta saran
aku kelas 3 smk, mumpung lagi quarantine aku berniat untuk nurunin berat badan soalnya kalau udah di sekolah aku gabisa bgt nahan junkfood. nah baru 4hr aku jalanin program diet aku
sarapan: oatmeal + susu skim greenfields + irisan buah/jus (optional)
siang: makan biasa cuma porsi aku kurangin
malem: kalau laper ya makan apel
*setiap abis sarapan pasti workout dirumah sekitar 20mnt an
*ngerasa laper bgt tiap jam tapi aku tahan
ngejalanin pola yg kaya gitu bakal nurunin bb aku ga ya😂 aku rencana mau nimbang kalau udah 1minggu jalanin diet nya😁
boleh kasih saran harus makan apa dan harus kaya gimana biar bener ya hehe
|
697 kkal
|
Lemak: 19,15g | Prot: 20,93g | Karb: 115,53g.
Makan Pagi: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Gado Gado, Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Apel Merah Lezat. lagi...
|
|