|
apa ini haduuuh..... bikin enak aja ini diet... wkwkwkwk
|
2356 kkal
|
Lemak: 84,55g | Prot: 136,91g | Karb: 269,06g.
Makan Pagi: Telur Goreng tanpa Lemak, ABC Saus Sambal , Mayones, Wortel Dimasak, Paprika Kuning Manis, Tomat Merah, Selada Air, Selada Kol, Pisang, Ultra Jaya Ultra Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Paella Seafood, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. lagi...
|
|
2061 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
nah lo.... donat lagi. 😆 sisain 1 yg almond, bang. 🤣
08 Mar 20 oleh anggota: tarykuya
|
baru tadi pagi aku makan 1 pc yg almond kak, duh enakk bgt udah hampir setaun gamakan donatnya jco😭😢
08 Mar 20 oleh anggota: megawangi7497
|
@tarkuya
Ibu negara lagi hamil.. pengen beli jco.. 😅
08 Mar 20 oleh anggota: nafri87
|
@megawangi
Sya juga cuma makan 1 mbak...ga kuat manis bgt..puyeng ke kepala..😪
08 Mar 20 oleh anggota: nafri87
|
Waah.... Selamat father to be.!!! 😍
08 Mar 20 oleh anggota: tarykuya
|
@tarkuya.. makasih..
Ini anak ke 3 sya mbak.. 😁
08 Mar 20 oleh anggota: nafri87
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nafri87
|