Jurnal farrachfresty, 04 Mar 20

sesekali makan 1 porsi juga gak ap2 kak biar tetep waras dietnya😄😄 semangat.... 

Aakkhh jadi pengen bikin 🙈 

@indri aku yg begini juga masih waras kok :( kamu juga semangat yaa 

@caramel hayuk bikin😁 

aku jg ttp mkn mie instan 2 mggu se x😂 

@nur mantaapp! Indomie... selerakuuu~ 

yang penting makan mie instant tdk ditambahin nasi,tapi ditambahin sayuran dan daging/ayam/telur 

makan indomie sekali mah gak akan ngaruh ke kenaikan BB, seperti makan buah sekali juga gak akan ngaruh ke penurunan BB.. gak perlu parno sama indomie kak, saya hampir tiap hari makan indomie BB tetep turun kok gak pernah stuck.. 

@anggrai kalo kamu begitu, kalo aku begini. Minum susu coklat uht 1 kotak isi 200ml aja berat badanku dipastikan naik 1-1.5kg keesokan harinya trs muka auto menggembung. Begitupun satu bungkus indomie apalagi indomie goreng 🤤 makan buah emg gak pasti nurunin berat badan. Tapikan menstabilkan berat badan, balik lagi ke buahnya apaan tu :) jadi kamu pasti ngerti badanmu, akupun juga demikian 😘 

@hero sayuran tu nombo wan kakakkk wkwkwk 

sorry aja kalau kamu minum susu 1kotak 200ml bb km lgsn naik saya rasa ada yg salah dengan diri mu dan pola makan mu. naik nya juga gak tanggung2 langsung 1-1,5kg. bukan nya apa ya. inti dari penurunan bb kn kalori defisit. dan inti dari penaikan bb kn kalori surplus. ya mungkin aja pas km minum susu coklat km lagi kalori surplus tapi naik nya dratis mgkn ada yg salah dengan metabolisme mu.  

bener tuh kata kak @ferahuang kalau cuma susu atau indomie lsng naik banyak pasti ada yg salah dgn badanmu.. metabolisme orang emang beda2 itu betul, tapi semua pasti ada range standarnya.. 

@vera idk tapi emg gitu kenyataanya. Aku jelasin tadi itu msh dlm range kalori defisit yaa. Mungkin krn aku emg bakat gemuk dari lahir (endomorph) ibuku sendiri yg bilang. Jadi minum susu coklat aja bisa naikin berat badan. Udh di pastikan begitu. Aku bilang gini krn aku udah ngalamin ini berkali2. Alhasil kalo aku kedapatan minum susu coklat, aku pasti harus burn calories 3x lipat dari biasanya kalo berat badan aku gak mau naik di keesokan harinya. Wkwkwkw mon maap jadi curhat gaesss😂💕 

kalau sebelumnya makan martabak besoknya langsung naik tp kalori masi defisit, berarti metabolisme nya ada yg salah ya? gmn memperbaiki metabolisme? 

@pingkan6 ?? aku juga nunggu jawaban nya😂 

@pingkan coba diulangi tiap hari jika berat tiap hari naik terus berarti matabak nya tidak boleh dimakan,tetapi jika tetap berarti hanya masalah diperhitungan kalori.jika martabak asin biasanya,kadar garam mengikat air jadi berat bertambah.  

@pingkan6 setau aku buat naikin metabolisme itu dgn cara olahraga. Tapi gatau deh hehehe aku gamau sotoy