Jurnal imey_code2, 03 Mar 20

TB nya sama kayak aq cuman aq masih ndut 60kg, susah mau nurunin udah main beban ama Cardio plus makan juga di antara Bmr dan tdee, entah apa yang tubuh ku inginkan He.e.e.e  

ngitung bf nya pke apa? 

@eny. Salah di makanan. Menu makanan dan Proses memasak mempengaruhi program dietnya 

@secretwomen pake timbangan badan kak.  

aduhhh perut idaman😘 

roti sobek 🤤🤤 

kalo gk gym susah dapet perut bagus gitu ndeketin body fat sendiri aja susah 

keren Mey 👍👍👍😎😎😎 

@imey: pke timbangan badan tu hasil nya lebih akurat ya dr pd pke calculator bf di google? 

yo semangat 5kg lagi biar bisa segitu, cuma emg bentuk badan pasti beda karena gak ngegym😭 

body goals bngt kk,mnt tips doang😢 

body impian...mangkanya cuma mimpi bisa punya body seperti itu, kapan ya 😭😭😭Uda diet mati Matian turunnya cuma dikit🙄 

wah tips y dong mba olahraga apa mba? seminggu berapa kali? 

pengen ...bagi resep dong 

berapa lama bisa body nya cakep kayak gitu ? 

@semua. Pada dasarnya manusia dah punya roti sobek. Cuma tipis. Jadi dg gym bisa dibentuk lebih tebal dg catatan jaga makan. Kalo imey olah raga tiap hari. Pagi cardio lari sprint dan Abs tipis2, siang gym pembentukan juga akhiri dg Abs juga, sore imey cardio lagi senam. Malam cardio lagi kelas zumba ato senam. Kalo malam tergantung mood karna gk gitu tertarik zumba...sekedar happy2 aja🤭. Kalo makan imey tiap hari bisa makan ampe 2500kalori. Minimal 2200 kalori per hari. Karna skrg lagi progress pembentukan lower body. Kecuali lagi diet kompetisi imey makan perhari mungkin 1800 kalori aja. Timbangan badan lebih akurat ketimbang calculator. Tapi lebih akurat lagi pake tangan sendiri kita cubit badan kita. Bisa tau perbagian.. mana yg sangat tebel lemaknya. Buat semua semangat ya. Dan semoga info yng imey kasih bermanfaat buat semua😍.  

Apa ga terlalu berlebihan mba olahraga tiap hari dr pagi ,Sian,sore,mlm Tiap hari... Hehe memang stiap orang beda2 Badan ga pegel2 mba 

nyimak 

@diana. Gak berlebihan tergantung kondisi aja. Kalo capek ya gak jalan. Karna emang hobby banget olah raga terutama senam  

@imey_code2 kak mau tanya dong ? apa harus ke gym ya biar bisa kelihatan kenceng berotot gtu ? BB ku jg sama 44 tp masih ada lemak . cuma kelihatan kurus biasa aja . ga sexy gtu