03 Feb 20 oleh anggota: mqorirr
|
wah keren...itu brp lama say prosesnya?
03 Feb 20 oleh anggota: ratnajuwita1
|
03 Feb 20 oleh anggota: okyfia
|
wah keren k. share meju makan nya dong k ? brp kalori
03 Feb 20 oleh anggota: idasulistiana27
|
keren nih. kok aku yg baru diet 3 hari badanya udah brasa mau Mriyang ajah nih heheh semoga bisa
03 Feb 20 oleh anggota: wsbs
|
03 Feb 20 oleh anggota: ladyeureka26
|
Hiit cardio udah mau 3 hari ini
03 Feb 20 oleh anggota: wsbs
|
olahraga cuma skipping sama hiit cardio lihat di youtube kak
03 Feb 20 oleh anggota: okyfia
|
Sama kak tapi badan sama kaki pada sakit yak apa karna pemula x yak sebelumnya seh belum pernah olahraga hehehe
03 Feb 20 oleh anggota: wsbs
|
@wsbs sama q jg awal2 diet+cardio bdan lemes dan meriang. pdhl masih makan nasi.. tp stlh semingguan udah gk
03 Feb 20 oleh anggota: iwut
|
@iwut olahraga seminggu brapa x
03 Feb 20 oleh anggota: wsbs
|
pola makannya kayak apa sis
03 Feb 20 oleh anggota: duronasihah
|
pola makan biasa kak banyak sayur tahu tempeee
banyak air putih
olahraga tergantung mood
kadang seminggu 3x kadang 4x
kalau mau pms malah gak olga hahahaah malesss gerak sis
03 Feb 20 oleh anggota: okyfia
|
03 Feb 20 oleh anggota: istianadewi
|
kak @okyfia mau taanya kk makan BMR brapa?
03 Feb 20 oleh anggota: ernawati wasnain
|
brp lama itu kak proses nya
04 Feb 20 oleh anggota: ratna hamizah
|