akhirnya, berada di range normal.. target bb yg diinginkan sedikit lagi...
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2019:
|
1683 kkal
|
Lemak: 33,03g | Prot: 145,54g | Karb: 209,59g.
Makan Pagi: Pisang, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Alamina Kacang Kedelai Bubuk, Haverjoy Havermout Instant. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Bawal, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: L-Men Advanced Whey Protein, Putih Telur, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Pisang. Camilan/Lainnya: Putih Telur Matang, Nangka. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nafri87
|