|
Lunch hari ini ayam bakar madu ala-ala. Enak bgt huhu ga paham lg. Oia jgn tanya carbsnya dimana, soalnya semenjak IF carbs sllu aku jadiin snack di sore hari. Happy weekend, healthy ppl 💪🏻
Lihat Kalender Diet, 30 November 2019:
|
1413 kkal
|
Lemak: 60,63g | Prot: 79,66g | Karb: 142,81g.
Makan Siang: Kerupuk / Biskuit, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bango Kecap Manis Light, Madurasa Madu, Blue Band Mentega. Makan Malam: Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Sosis Ayam, Quaker Instant Oatmeal Grain. Camilan/Lainnya: Kismis (tanpa Biji), Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lagi...
|
|
 Komentar
30 Nov 19 oleh anggota: omeysandra
|
200 gram dada ayam
1 ruas jahe, memarkan
1 sdm gula merah
2 sdm madu
2 biji asam jawa, buang bijinya
1 sdt garam
1 liter air/ secukupnya
Bumbu halus
2 siung bawang putih
3 siung bawang merah
1 sdt ketumbar
1/2 sdt merica
Bumbu oles:
1 sdm margarin, lelehkan
1 sdm kecap manis
2 sdm madu
Cara membuat:
1.Rebus air hingga mendidih. Tumis bumbu halus, masukkan jahe dan asam jawa.
2 Masukkan ayam ke dalam air rebusan bersama bumbu tumis. Masukkan gula merah, madu, dan garam. Masak hingga ayam matang dan kuah berkurang.
3. Campurkan bumbu oles
4. Panggang di atas teflon
Kalau gamau ribet boleh diungkep biasa aja ayamnya sblm dipanggang pakai kunyit, jahe, asam jawa, gula merah, dan penyedap lainnya tanpa bumbu tumis. Nanti sisa dioles bumbu madu aja pas dipanggang. Emg ga terlalu berasa madunya, tp tetep enak kok. Selamat mencoba ^^
30 Nov 19 oleh anggota: hellonina97
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hellonina97
|