|
semoga semoga semoga abis outing gak naik. udah nanjat 1km, lari2an main games, berenang sejam, semoga gak naik:"(
Lihat Kalender Diet, 29 November 2019:
|
1331 kkal
|
Lemak: 45,02g | Prot: 53,19g | Karb: 183,87g.
Makan Pagi: Kalbe Hydro Coco, Oishi Rinbee. Makan Siang: Fried Rice, Kokita Soya Bean Sauce with Chillies (Sambal Kecap), Indonesian Fried Goldfish, Indonesian Fried Tempeh II, Beef Rendang, Indonesian Vegetable Asem Soup, Chayote (Fruit) , Lettuce, Cucumber, Fruit Soup. Camilan/Lainnya: Indonesian Profiterol. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 19 jam dan 5 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
|