|
hari ini gak ada makan siang, karena ada pisang goreng sama singkong goreng, di kasih mertua sayang rezeki di tolak kan😍😀, jd makan siang nya di skip aja biar tdk makan berlebihan 🙏, tetap semangat 💪💪
Lihat Kalender Diet, 21 November 2019:
|
1011 kkal
|
Lemak: 35,91g | Prot: 23,96g | Karb: 152,96g.
Makan Pagi: Tong Tji Teh Hijau, Roti Gandum Panggang, ABC Saus Sambal , Mentimun (Kupas), Bawang Bombay Dimasak , Saus Pesto. Makan Malam: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Tahu, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Keripik Jagung Tortilla, Singkong Goreng, Pisang Goreng. lagi...
|
|
2705 kkal
|
Latihan:
senam aerobik - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
|