Jurnal Evemauren, 16 Nov 19

Good job 

tambah cantik kak  

Kalori defisit itu apa ka ?? 

@Dedew10 kalori defisit itu Setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh mengandung energi dalam bentuk kalori. Jumlahnya pun berbeda di setiap makanan maupun minuman. Ketika kita mengonsumsi kalori lebih banyak dari yang kita butuhkan dan bakar per harinya, maka tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak. Kondisi itulah yang akhirnya menimbulkan kenaikan berat badan. Jadi, ketika ingin menurunkan berat badan, hal dasar yang harus dilakukan adalah mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Ketika asupan makanan berkurang, tubuh akan memakai lemak yang tersimpan untuk kemudian diubah menjadi energi. Jadi, ketika lemak berlebih yang ada di dalam tadi tubuh terus dibakar, maka kita dapat menurunkan berat badan.  

hitung dulu kalori Kaka , brp yg di butuhkan perharinya.. 

Makasih semuanya maaf kalo gakebales satu2🥰 senang kenal kalian semuaa. Bangdin : terimakasih sudah dibantu jawabb🙂 

Sama sama kak ...  

😍😍😍 telaten ni pasti... 💪💪 

cantiik, bikin semangat liatnya. semangat diriku ubtuj 2020 ke bb 60 😀😀😀😊😊😊😊 

Wahh keren banget kak transformasinya💪🏻👍🏻👏🏻👏🏻 Kakak olahraga nya gimana kak? 

Give yourself a pat on the back. You have taken control of your body image and your life. I'm a bit of a yoyo dieter, but I stick with it and I'm still healthier than I was. You may find your weight going back up and that can be disappointing. But, stick with your plan and your goals will be achieved. Thanks for your inspiration.  

Willie t: that's true and thanks, i hope i can be better day by day🙏 

@bangdin oh begitu ya ka, makasih banyak ka penjelasannya cukup jelas saya cukup mengerti juga 🙏 

@Dedew10 sama sama kak  

Mantan auto nyesel