|
jangan lupa sarapan, karena harapan saja tidak bisa membuat kenyang.. upss.. :D
Lihat Kalender Diet, 13 November 2019:
|
1062 kkal
|
Lemak: 42,88g | Prot: 29,08g | Karb: 144,55g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Makan Siang: Kuning Telur, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Tempe, Seledri, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Pepaya. Camilan/Lainnya: Fitbar Fruits, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Gula Pasir, Minyak Wijen, Bimoli Minyak Goreng. lagi...
|
|
1480 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Pole Dance - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
13 Nov 19 oleh anggota: Eka Kartini
|
@eka kartini: wkwkwk. .. Ya ini kak Posting diet Baper gara2 kebanyakan nunggu harapan🤣🤣🤣🤣
13 Nov 19 oleh anggota: NS Riliska
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NS Riliska
|