|
oke fix. mendekati BB ideal BB mulai stuck😂 don't worry besok harus chet day, dan back on track lagi.. mangatzzz gak boleh nyerah😁
Lihat Kalender Diet, 09 November 2019:
|
1001 kkal
|
Lemak: 31,33g | Prot: 48,47g | Karb: 144,63g.
Makan Pagi: WRP WRP Everyday 110, Buah Pir, Buah Naga. Makan Siang: Saus Tomat, Sawi Dimasak, Perkedel Kentang, Telur Rebus, Ayam Goreng. Makan Malam: Buah Naga, Gula, Nutrijell Jelly Powder. Camilan/Lainnya: Apel Merah Lezat, Buah Naga. lagi...
|
|
1482 kkal
|
Latihan:
Zumba - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|