25 Okt 19 oleh anggota: earlenetheanandi
|
omg, that's a lit 🔥 can you guys share the journey? its kinda amazing to motivate me 😭
25 Okt 19 oleh anggota: bodygoalssssss
|
wahhh keren! olahraganya apa aja kak?
25 Okt 19 oleh anggota: alingrace16
|
25 Okt 19 oleh anggota: dayswithyuni
|
25 Okt 19 oleh anggota: aiziran31
|
1 tahun 4 bulam baru bisa segini... semangat sili
25 Okt 19 oleh anggota: silianalawandi6
|
25 Okt 19 oleh anggota: Gotropil
|
enak ya bisa punya diet partner
25 Okt 19 oleh anggota: kwooseokyjachgg
|
25 Okt 19 oleh anggota: Darius Subagio
|
25 Okt 19 oleh anggota: reginaoktia
|
wah jd lebih fres dan cantik.. tb dn bb brp awal dietx
25 Okt 19 oleh anggota: emak² pejuang diet
|
Awal diet :
Aku : 105 kilo
Adikku : 63 kilo
Tinggi badan :
Aku 165 cm
Adiku : 159cm
Olahraga :
Aku ngegym, kalo adik ku home workouts barengan sm akuu.
Kita kalori defisit guys..
Rasanya lebih asik kalo ada partner, soalnya bisa bantu saling ngingetin dan support satu sama lain☺ semangat guys:)
25 Okt 19 oleh anggota: Evemauren
|
25 Okt 19 oleh anggota: Faiqoh H
|
25 Okt 19 oleh anggota: Evemauren
|
25 Okt 19 oleh anggota: Kristinaoktaviani
|
25 Okt 19 oleh anggota: Evemauren
|
mau nnya kak pernah ngalamin stuck ga? trus cara mengatasi nya gmn?
25 Okt 19 oleh anggota: prambayuseno
|
Prambayu : waktu beratku 92 kilo aku pernah stuck, pas din88 juga, pas di 82 kilo juga. Biasanya aku kalo ga cheat meal buat ngagetin badanya, aku coba atur ulang pola makanya kak kayak jam2nya gitu hehe
25 Okt 19 oleh anggota: Evemauren
|
25 Okt 19 oleh anggota: keepfighting23
|
mau nanya kl di fat secret kalori harian aku 1400 berarti itu udah di atur buat kalori defisit atau kita kurangin lagi 20 % dari 1400 kalori itu.mohon jawabanya krna baru mulai diet.bb saat ini 66 kg TB 153..gendut banget🙊
25 Okt 19 oleh anggota: rikahmey92
|