|
bahan utamanya selalu ayam, wortel, dan kentang, maklum anak kos gak ada kulkas sekali masak langsung jadi satu semuaaa hehe, sayurnya pokcoy dikukus
|
664 kkal
|
Lemak: 22,20g | Prot: 39,16g | Karb: 77,20g.
Makan Siang: Indomie Rasa Ayam Bawang. Makan Malam: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Margarin, Bawang Bombay Dimasak , Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
293 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Memasak - 1 jam, Samsung Health - 22 jam. lagi...
|
|
 Komentar
22 Okt 19 oleh anggota: mayjhonda
|
22 Okt 19 oleh anggota: nabilanrni26
|
22 Okt 19 oleh anggota: evafahmi
|
22 Okt 19 oleh anggota: ulfa.mufida
|
Resepnya,
Kentang dan wortel potong kecil terus dikukus dulu biar mateng
Ayam potong kecil2
Bumbunya
Tumis bawang putih terus masukin cabe besar sama bombai pakek margarin biar kalnya gk setinggi minyak goreng , masukin ayamnya, aduk aduk sampek ayam mateng, masukin kentang dan wortel, aduk lagi, masukin minyak wijen, saus tiram, kecap asin dan manis masing2 1 sdm, tambahin saori rasa mentega sebungkus dan air secukupnyaa, kalau mau kental tambahin larutan maizena satu sdm, bereees, terus pokcoy tinggal rebus atau kukus
23 Okt 19 oleh anggota: Yossi Nirmala
|
23 Okt 19 oleh anggota: mayjhonda
|
24 Okt 19 oleh anggota: ulfa.mufida
|
25 Okt 19 oleh anggota: evafahmi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yossi Nirmala
|