|
Doain saya teman2... sebentar lagi memasuki tahap diet cutting dimana saya harus diet extrime buat kompetisi. Doain ya temen FS..semoga Imey kuat jalanin diet cutting kompetisi🙏🏻. Today Off season... Diet cutting start to 19 Oktober 2019
|
1976 kkal
|
Lemak: 32,20g | Prot: 248,02g | Karb: 159,06g.
Setelah Makan Siang: Plum, Belimbing. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Running - 13 menit, Sepeda - 3 menit, Tanning - 21 menit, Leg workout - 1 jam dan 20 menit, Possing - 18 menit, Apple Health - 21 jam dan 28 menit, Jogging - 17 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Semangat Mbak Imey... Semoga dietnya lancar, semoga Mbak kuat, semoga menang kompetisinya, dan yg pasti sehat selalu 🤗
14 Okt 19 oleh anggota: Caramelade
|
kak menghitung tdee dan bmr online yg mendekati benar itu dimana ya? koo beda nya jauh2 bgt. takutnya, kalori defisit nya keterlaluan dan masuk ke emergency mode yg gabisa turun2 kiloannya :(
14 Okt 19 oleh anggota: renitavira17
|
14 Okt 19 oleh anggota: imey_code2
|
@revi. Berat awal brp ya. Saya gk bisa kasih pendapat karna saya tidak pernah pake aplikasi penghitung. Diet defisit jng terlalu over.
14 Okt 19 oleh anggota: imey_code2
|
14 Okt 19 oleh anggota: emak² pejuang diet
|
semangat mbaa semoga diet nya sukses, tetap sehat, dan menang kompetisinyaaa,
14 Okt 19 oleh anggota: gustinamulyawatii
|
semangat 💪💪💪💪💪semoga sukses
14 Okt 19 oleh anggota: Aming73
|
semangat kak imey..good luck yaa 💪😁
14 Okt 19 oleh anggota: quirky.jette
|
cutting berapa kalori itu?
14 Okt 19 oleh anggota: novri_mahli
|
wah bikin ngiri, semangat mba :)
14 Okt 19 oleh anggota: grumpycuties
|
14 Okt 19 oleh anggota: nurizani19
|
Good luck kak, u can do it💪💪
14 Okt 19 oleh anggota: koiiiii
|
kalau boleh tau berapa persen ini kak body fatnya ?
14 Okt 19 oleh anggota: pecintapokenon02
|
Makasih semuanya yang udah kasih semangat..
Sekarang masih posisi off season dan Body fat masih di angka 19% ini. Dan berat badan masih di 41,1 kg dan TB : 150 cm.
15 Okt 19 oleh anggota: imey_code2
|
15 Okt 19 oleh anggota: Niken263
|
sukses y kk buat kompetisinya 🔥🔥🔥🔥
17 Okt 19 oleh anggota: nurro86
|
17 Okt 19 oleh anggota: imey_code2
|
17 Okt 19 oleh anggota: kikinovianti
|
sukses kaka.. smoga sehat dan dilancarkan segala sesuatunya
17 Okt 19 oleh anggota: rani.ranhae.akp
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|