Jurnal thyawn, 04 Sep 19

Wuaahh mantaapp pisaann 

aduh pengen bikin mie juga :" 

ih piringnya sama kaya punya ku winnie the pooh 

Yhhaaaaaa kesempatan tuh 800 kalori masih buanyak ruang 😂 shikaaatt 

kak, klo msh ada sisa kalori emg knp kak?? bukannya bisa cpt turun bb?? sy sllu sisa kalori paling bnyk 400 target 1800 tp seharian sy konsumsi kalori 1400 kak 

endul surenduull..😀😀 

hahahaha kalo lagi ada kesempatan bikin aja manteman, aku karna cuma makan bekel pas di kantor dan gak ngemil samsek, jadinya pulang2 masih sisa banyak deh 

johannasindya hihihihi tosss🐻🍯 

kurnia.nia harus dipenuhi, 800 itu banyak banget, kalo aku gak makan lagi berarti aku makan di bawah bmr dan itu gak baik, justru nanti malah yoyo dietnya, pernah sih gak nyampe target kalori harian tapi paling sisa cuma 100 

kurnia.nia eh btw berat kita mirip2 aku 165cm kamu berapa? btw 1800 itu kalori untuk weight loss kah? soalnya aku juga kalori hariannya 1400, kalo 1800 itu tdee aku pas lagi aktif olahraga, kalo gak olahraga 1600an 

hallo KK thyawn aku baru bergabung di fatsecret ni.. oh jdi aku baru tau kalo misalnya kal itu harus dicukupin ya.. aku fikir kalo kurang malah makin bagus kn cepat kurus ny ternyata gk boleh yaa.. makasih loh info ny.. 

Sy target 1800 sih sis, cm sy sllu mkn seharian smpe 1400 ,sengaja sih biar cpt turun maksudnya sy bb 62kilo, dgn tinggi badan 155cm  

Sy kalori harian 1220 kak, sy aktif olahraga tp plg lama 30menit, olhrga ringan dirmh, target 1800 sih ktx kurang paham jg sih soalnya bru gabung kmrn2 kak,mohon bimbibgan ya??klo salah 

Iyak toss, aku juga kalori selalu nyisa paling banyak 130an lah. Dulu aku sempet mikir juga kalo kita masih nyisain banyak kan cpt turunnya. Iya cepet. Cepet thypus. 😂 

pada gede ya kalori per hari yg dibutuhin... BB nya kecil-kecil nihh... aku kalori 1500kal, aku tahan smpe 500-600kal aja... biar BB cepet turun 

dessy@ hati2 terlalu kecil bukan lemak saja yang susut tapi masa otot mu. pada lahirnya kurus kering 🌹🌹🌹 

kok kalori yg di butuhkan perhari pada gede² ya... saya sehari hanya 900  

@Dewi In itu pasti km salah hitung bmr.. ga mngkin ada yg bmr dbwh seribu.. coba dihitung lg pake aplikasi, atau cari aja kalkulator bmr.  

kurnia.nia coba cari di google bmr calculator dan tdee calculator, beda website beda hasil sih tapi gak jauh beda, feeling aku sih dah bener 1400 buat turun bb, 1800 tuh untuk ngejaga bb, kayanya yahhh heheh coba cek lagi aja 

@dewi @dessy ah jadi inget jaman sma baru mulai2 diet, gak ngerti apa2 gak tau cara ngitung kalori, logikaku makin dikit makan makin cepet kurus (mau graduate waktu itu), alhasil turun sih tapi yoyo, karna diet kaya gitu gak bisa dijalanin lama, setelah selesai diet makan lagi sesuka hati. sekarang aku diet tujuannya buat ubah pola makan dan pola hidup yang bisa aku jalanin sampe lama. kalau logikanya makin dikit makan makin cepet kurus kenapa gak water fasting aja? lebih cepet lagi tuh kurusnya wkwkwk kalo aku sih nggak mau huhuhu, organ2 tubuhku ini perlu kalori buat ngejalanin fungsinya dan sehari itu ada minimal kalori yang biasa kita sebut bmr, kalo makan kurang dari bmr apa gak kasian sama oragan2nya? aku gatau sih tujuan orang lain diet untuk apa, apa karna dikejar deadline jadi buru2? aku sih santai aja tapi konsisten, sebulan bisa turun 1kg aja dah bersyukur. toh yang paling penting itu kesehatan tubuh kita.