Jurnal thyawn, 07 Agu 19

pertama kali cobain shirataki... ternyata kenyel2 banget gak gampang putus walaupun udah dikunyah2 wkwkw tapi enak sih ngeyangin, dan yang paling penting kalorinya... rendah serendah2nya mie wkwkwk

---

1378 kkal

Lemak: 46,29g | Prot: 57,86g | Karb: 200,56g.   Makan Pagi: Lemon, Alfamart Buah Naga, Strawberries, Cucumber, Grapes, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Cabbage, Broccoli , Spinach , Banana, Watermelon, Yakult Yakult. Makan Siang: Cabbage , Champ Sosis Ayam, Blue Band Margarin, Saori Saus Tiram, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Olive Oil , Baked or Broiled Tuna, So Good Bakso Sapi, Boiled Egg, Shirataki Mie Basah Matang. Makan Malam: Sesame Seeds, Dried Sunflower Seed Kernels , Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels , Dried Chia Seeds, Almonds , Watermelon, Banana, So Good Almond Milk (Unsweetened), Oats . Camilan/Lainnya: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Watermelon. lagi...

1882 kkal

Latihan: Cardio - 30 menit, Squats - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...