02 Agu 19 oleh anggota: dinceefit
|
02 Agu 19 oleh anggota: kania palupi
|
Olahraganya dong bagi tips kka
02 Agu 19 oleh anggota: Oohcelin
|
02 Agu 19 oleh anggota: dhinda
|
Kak klo tdee 1535 jadi kita makan di bawa 1535 yaa? BMR di 1279. Sdgkan kbtuhn 1266 itu gmn yaa
03 Agu 19 oleh anggota: miftaulum
|
Wiih keren kak 😍 baru turun -+8 kg aja udah keliatan banget perubahan nya👍 Tetap semangat kak👌🏻 doain aku juga biar bisa cepet turun bb nya😂
03 Agu 19 oleh anggota: putriamilia
|
Tinggi aku 150 kak, aku dietnya baru hampir 2 bulan, olahraganya hiit cardio setiap sore minimal 25 menit, terus sebulanan aku intermitten fasting 😊
03 Agu 19 oleh anggota: Seyiii’
|
Semangat yah semuanyaa 😊😊😁😁
03 Agu 19 oleh anggota: Seyiii’
|
Gak salah bodyfat segitu??? Hitung pakai apa sis
04 Agu 19 oleh anggota: unyilbawell
|
fat 14,5 %? fat 15% aja untuk perempuan bisa mengakibatkan kemandulan. ngukur nya dari mana kak? atlet2 aja susah dapetin 15%, itu yang udah lean banget loh
05 Agu 19 oleh anggota: irmayana
|
wahhh ak juga baru nyobain intermitten fasting 2 hari...udah turun 2kg sih...nggak tau kesananya bakalan turun lagi ato nggak 😂
06 Agu 19 oleh anggota: vonnyratna
|