|
banana + spinach + broccoli + papaya + tomatoes + cucumber + strawberries + lengkeng + fresh lemon juice. tadi sempet lupa masukin pisangnya, terus rasanya jadi kurang manis dan encer, emang wajib pake pisang ternyata.
|
1233 kkal
|
Lemak: 44,76g | Prot: 58,86g | Karb: 218,41g.
Makan Pagi: Lengkeng, Strawberries, Cucumber, Tomatoes, Papaya, Broccoli, Spinach, Banana, Fresh Lemon Juice. Makan Siang: Oseng Tempe Kecap, Cooked Mackerel, Brown Rice, Risoles Ayam, Cabbage , So Good Bakso Sapi, Cooked Mushrooms. Makan Malam: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Cinnamon , Dried Chia Seeds , Flaxseed Seeds, Almonds, Oats. Camilan/Lainnya: Papaya, Jack N Jill Nips Peanut (Chocolate Coated Roasted Peanut) . lagi...
|
|
1591 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
ini buat smoothies kah ?saran aja pdhal ga usah semuanya masuk mba.. satu jenis sayur satu jenis buah aja ckup untuk smoothies.. lebih baii setiap hr ganti ganti drpd semua nya d masukin 😊
31 Jul 19 oleh anggota: KikiRizkiyah
|
oh gitu ya mbak, kalo macem2 gitu efek sampingnya emang apa mbak? aku masukin macem2 karna aku suka aja campuran rasanya hehehe
31 Jul 19 oleh anggota: thyawn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thyawn
|