|
ini + nasi merah 50g total 441 kalori. udah beberapa hari asupan proteinku masih kurang banget dibandingin sama fat dan karbonya, makannya hari ini makan 2 telor sama tuna.
|
1001 kkal
|
Lemak: 31,65g | Prot: 69,45g | Karb: 118,90g.
Makan Pagi: Pineapple, Banana, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Broccoli , Spinach , Fresh Lemon Juice. Makan Siang: Oseng Tempe Kecap, Brown Rice, Basil , Cooked Tuna, Hard-Boiled Egg . Makan Malam: Cooked Green String Beans (from Fresh), Ikan Gabus, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh (Cooked) , Firm Silken Tofu . Camilan/Lainnya: Pineapple, Papaya, Freshly Baked By Origin Bakery Wholemeal Bread, Almonds . lagi...
|
|
1647 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thyawn
|