|
pelan2 tapi pasti, atur pola makan, latihan serius, istirahat cukup... #gobodyFat20% #nov2019
|
1252 kkal
|
Lemak: 37,64g | Prot: 102,30g | Karb: 124,97g.
Makan Pagi: Bihun Goreng, Good Day Chococinno, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Makan Siang: Sari Roti Roti Kasur Keju, Ceres Festive Sprinkles, Morin Selai Kacang, Roti Gandum. Makan Malam: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lumpia Ayam. Camilan/Lainnya: Jeruk, Roti Putih, Mitratani Edamame Deluxe Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
|
1588 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|