|
Yeah...😆
|
1744 kkal
|
Lemak: 12,00g | Prot: 168,17g | Karb: 240,02g.
Setelah Makan Siang: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Sebelum Makan Malam: Jeruk Bali, Plum. Makan Malam: Ikan Tongkol, Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
1702 kkal
|
Latihan:
Shoulder workout - 1 jam dan 19 menit, Apple Health - 22 jam dan 41 menit. lagi...
|
|
 Komentar
07 Jul 19 oleh anggota: keke219
|
07 Jul 19 oleh anggota: Yanti_yan
|
kerennnnn.. berapa tahun tuh bisa mbentuk kayak gitu kak?
07 Jul 19 oleh anggota: anggrai
|
08 Jul 19 oleh anggota: Imron M
|
@anggrai. Mau menginjak 1 tahun kak
09 Jul 19 oleh anggota: imey_code2
|
Makasih semuanya kakak2🙏🏻
09 Jul 19 oleh anggota: imey_code2
|
Kalo mau otot nya kelihatan hrs Turunin body fat dulu ya? Brarti defisit kalori dulu? Stlh itu apa harus surplus kalori biar masa otot nya bisa naik?
09 Jul 19 oleh anggota: whitedecember
|
@whitedecember. Mau jadikan otot jng defisit kalori. Dan jng sampe gak masuk karbo
21 Jul 19 oleh anggota: imey_code2
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|