|
aku mah gitu. porsi sekali makannya 1 panci. #DietKenyang
|
1417 kkal
|
Lemak: 49,41g | Prot: 87,48g | Karb: 163,67g.
Makan Pagi: Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (74g), Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kubis, Wortel Dimasak, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Kecambah. Makan Malam: Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (74g). Camilan/Lainnya: Diabetasol Sweetener, Kopi, Mayora Astor, Ikan Tongkol Goreng. lagi...
|
|
 Komentar
17 Jun 19 oleh anggota: maderj
|
sayur kan kalorinya dikit😂
17 Jun 19 oleh anggota: xhiuzy
|
Maderj: tosss kitah 😄🖐️
Xhiuzy: iya say, makanya anti lapar2an dietnya. Makan segambreng tapi bb ga pake naek 👍
17 Jun 19 oleh anggota: 4n0n9
|
17 Jun 19 oleh anggota: heldaa_
|
mantaapp.. ini mah awet kenyangnya 😁
17 Jun 19 oleh anggota: quirky.jette
|
17 Jun 19 oleh anggota: zizah_zizi
|
kak kasih tips nyaa dong, saya tu kurang suka sayur dan kalau makan sayur juga dikit bisanya harus mesti pake nasi, kasih saran dong kak biar bisa suka sama sayur mesti g pake nasi
17 Jun 19 oleh anggota: Foniastuti12
|
Heldaa_ : toge, kol, wortel, pakcoy. Bumbunya bwg merah, bwg putih, cabe rawit dan merah.
Quirky.jette: se-awet cintaku padanyaaaahhh. #eh 😋😸😸😸😸
Zizah_zizi: cuma dicemplungin aja bahan2nya ke air mendidih. Trus kasi garam dan penyedap rasa. Simpel 😁👍
Foniastuti12: loh kenapa mesti ga pakai nasi? Yg bikin enak justru nasinya. Percaya deh makan sayur plus nasi 3 piring/hari ga bikin bb naik. Yg bikin naik klo nasi nya 1 rice cooker/porsi 😸😸
17 Jun 19 oleh anggota: 4n0n9
|
Hahahah. Kocak juga kak 4non. Oke sip. Intinya rebus2an doang ya. Soalnya kalo masak sama ortu di kampung bumbunya tu banyak dan tanpa pake micin samsek. Bagus sih. Cuman ya itu mau masak ribet. Jadi kalo lihat kakak2 masak simpel tu seneng. Bisa ditiru
17 Jun 19 oleh anggota: zizah_zizi
|
Gitu yaa kak, hehe
Yaudah deh bakalan di coba..
Kakak masih pake minyak gak kak siapa tau bikin tumis gitu atau masih goreng tempe or tahu kalau masih pake minyak apa ?
17 Jun 19 oleh anggota: Foniastuti12
|
Zizah_zizi: aku masak simpel tuh alibi doang eat clean, padahal sih karena ga bisa masak.wkwkwkwk 😹😹😹😹 km jago masak yaaa? Mau dong diajarin masak yg enak2, biar tambah semangat dietnyaaa👍👍😁😁
17 Jun 19 oleh anggota: 4n0n9
|
Foniastuti12: bikin masakan yg kamu doyan aja. Klo emang ga bisa yg clean ya jgn diikutin. Yg ada malah ga napsu makan, tersiksa krn ga enak, ujung2nya gagal diet. Yg penting kalori hariannya masih dibawah tdee. makan enak, bb tetep turun. Semangat!! 💪😁👍
17 Jun 19 oleh anggota: 4n0n9
|
Foniastuti12: aku sih ga pantang. Tumis2, goreng2, apalagi semua yg ena2 macem kripik, gorengan, martabak, mie ayam dan tmn2nya.. hohoho... Cuma suka lupa di foto untuk posting, terlalu menikmati 😂😂😂
17 Jun 19 oleh anggota: 4n0n9
|
Okee kak, makasih yaa kak
17 Jun 19 oleh anggota: Foniastuti12
|
Foniastuti12: sip! Semangat dan sukses yaaaa dietnyaaaa 💪😁👍👍👍
17 Jun 19 oleh anggota: 4n0n9
|
kok sama sih kayak aku kalo makan sayur tuh harus 1 panci🤣🤣
17 Jun 19 oleh anggota: wnovaizah
|
Wnovaizah: sayur is the best ya say 😁😁😁
17 Jun 19 oleh anggota: 4n0n9
|
17 Jun 19 oleh anggota: wnovaizah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|