BB 40 kg, TB 150 cm, fat 18,5 %, muscle 36,5%
|
1746 kkal
|
Lemak: 24,48g | Prot: 162,59g | Karb: 217,70g.
Sebelum Sarapan: Bakso Daging Sapi. Makan Siang: Plum, Jambu Biji. Setelah Makan Siang: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Plum. Sebelum Makan Malam: Jeruk Bali. Makan Malam: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Tongkol, Pare. Setelah Makan Malam: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. lagi...
|
|
1669 kkal
|
Latihan:
Back workout - 1 jam dan 9 menit, Apple Health - 22 jam dan 51 menit. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|