|
Off season. Bb : 40 kg - TB : 150 cm - Fat : 18,6 % - muscle : 36,4 %. Hari malas2an karna gosip kerusuhan🤭.
|
1189 kkal
|
Lemak: 7,71g | Prot: 139,55g | Karb: 133,19g.
Makan Siang: Plum. Setelah Makan Siang: Iso100 Whey Protein Isolate. Sebelum Makan Malam: Putih Telur Matang. Makan Malam: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol, Pare. Setelah Makan Malam: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. lagi...
|
|
1835 kkal
|
Latihan:
Leg - 1 jam dan 10 menit, Apple Health - 22 jam dan 50 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|