|
Off season Bb : 41,3 kg TB : 150 cm Fat : 19 %
|
1499 kkal
|
Lemak: 8,82g | Prot: 152,33g | Karb: 202,66g.
Makan Pagi: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Setelah Sarapan: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Makan Siang: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Apel (tanpa Kulit). Setelah Makan Siang: Plum. Sebelum Makan Malam: Buah Kiwi, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda). Makan Malam: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol, Pare. Setelah Makan Malam: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. lagi...
|
|
1755 kkal
|
Latihan:
Leg workout - 50 menit, Apple Health - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|