Jurnal imey_code2, 07 Mei 19

kak mau tanya sehari defkal kamu dibawah 1000 atau di pas in sm yg tertera? aku sehari 800/ 900 an gtu bagus udh bener blm si?  

@febyola. Saya makan 1900 ampe 2000. Kalo mau turunin bb makan dibawah 1000 kalori sih gak apa2 asal kuat. Paling penting bukan hanya defkal..tapi asupan yang masuk yg perlu diperhatikan. Mau cepet No lemak No garam No gula..kalo gak bisa tawar ya diminimalisir aja. No cemilan. Buah manis juga gak boleh 

Jatuh cinta bgt sama otot nya kak astagaa 😭😭 

bagus banget badannya 

kak mau tnya nih maaf ya nanya dsni.. aku semenjak diet malah sering kena flu itu knp ya?? pdhl sblm diet jarang bgt sakit flu.. diet uda 2bln sakit nya uda 3kali. ada yg tau gk knp?  

Kamumah dietnya sambil ujanan kali wkwkwk 

@rina. Memang disaat kita diet defkal, sistem imun kita juga menurun, jadi kak rina usahakan tambahkan multivitamin ya kak. Jaga kesehatan ya kak🙏🏻 

Iya kk imey mksh byk ya kk....  

Mbak @imey mau tny dong 1. makan 1900 kal itu tiap hari? 2. Ideal nya gym brp hari seminggu? 3. Makan 1900 itu cuma pas di hari ngegym aja ato tiap hari meski gak ngegym? 4. Aq mau weightlifting jg tp sambil defcal sekitar 1200/hari apa bisa nge bentuk otot kyk km? 

@whitedecember. Imey tanya dulu..Kakak pemula ato udah lama gym?  

Aq msh pemula, tb/bb 157/57kg idealnya di 48-50 kg dgn tinggi segitu. Tp pengen naikin massa otot