|
Shoulder workout💪
|
2167 kkal
|
Lemak: 47,14g | Prot: 233,31g | Karb: 219,53g.
Sebelum Sarapan: Jus Apel, Jus Wortel. Makan Pagi: Buah Naga, SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Makan Siang: Daun Gingseng / Kolesom, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng, Jus Tomat, Tahu. Setelah Makan Siang: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Sebelum Makan Malam: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Makan Malam: Kedondong, Ikan Bandeng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Setelah Makan Malam: Plum. Camilan/Lainnya: Twinlab Amino Fuel, Buah Naga. lagi...
|
|
2439 kkal
|
Latihan:
Aerobic - 1 jam dan 5 menit, Shoulder workout - 1 jam dan 44 menit, Apple Health - 21 jam dan 11 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|